20 - 22 січня

 1 клас.  Фізична культура

 Дитяча розминка за посиланням:  

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

 

 

          2-3 класи.Фізична культура

 

         Відеоурок за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=ZZgh_F06wDI

 

 

               

          5, 6, 7 класи. Фізична культура

 

1. Комплекс вправ ранкової гімнастики: різновиди ходьби та бігу        на місці.

 

            2. Підняття в сід з положення лежачи:  хлопці - 20 раз, дівчата - 15 раз.

 

          3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги: хлопці - 20 раз, дівчата - 15  раз.

 

            4. Стрибки через скакалку або невисоку перешкоду.

 

            5. Вправи на відновлення дихання.

 

 

           9,10 класи. Фізична культура

 

 1. Загальнорозвиваючі вправи на місці

           2. Біг на місці.

           3.Вправи на розвиток сили:

 - згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці     25р.  дівчата - 15 р.

              - тримання "планки" хлопці - 20 с. дівчата - 15 с.

              4. Стрибки на лівій, правій та двох ногах.

              5. Вправи на відновлення дихання

 

 

   10 клас. Захист України

            Тема. Вогнева підготовка. Стілецька зброя та поводження з нею.

      Опрацювати п. 11  ( стор. 90-97).